PROGRAMAS ACTUALES - HACER (Español)

Ir al contenido

HACER (Español)

Facebook Instagram X-twitter Youtube Linkedin

Menú

INICIO
QUIÉNES SOMOS
QUÉ HACEMOS
PARTICIPA
English

PRÓXIMOS EVENTOS

hacermnresearch

¡Gracias al Consulmex Saint Paul 🇲🇽 por inv

¡Gracias al Consulmex Saint Paul 🇲🇽 por invitarnos a la Feria de Recursos! 🙌

Fue un gusto compartir este espacio con organizaciones aliadas comprometidas con el bienestar de nuestra comunidad. Durante el evento, brindamos información valiosa sobre el Long COVID, educación en salud y entregamos kits gratuitos de prueba de COVID-19 junto con materiales informativos sobre los proyectos de HACER.

¡Seguimos trabajando unidos por una comunidad más informada, fuerte y saludable! 💙

#SaludComunitaria #LongCOVID #ComunidadLatina #JuntosEsMejor

🧠💜 ¿Cómo ayudar a alguien con Alzheimer (s

🧠💜 ¿Cómo ayudar a alguien con Alzheimer (sin medicinas)?

Acompañar con amor y paciencia puede marcar la diferencia. Aquí te compartimos algunos consejos prácticos y cariñosos:

1️⃣ Revisa lo básico 🍽️💧😴
¿Tienen hambre, sed, sueño o dolor?

2️⃣ Evita corregir o discutir 🙅‍♀️🕰️
Conéctate desde sus recuerdos, no desde los errores.

3️⃣ Cambia el enfoque 📸🧺
Si están molestos, distráelos con una actividad o recuerdo positivo.

4️⃣ Ambiente tranquilo 🔇🪟
Menos ruido y luz, más calma.

5️⃣ Dales tiempo para descansar 🛌
Después de actividades, necesitan recuperarse.

6️⃣ Ofrece objetos que los calmen 🧸📷🧣
Una manta suave o una foto pueden dar seguridad.

7️⃣ Escucha con el corazón ❤️👂
Aunque no hablen bien, pon atención a sus gestos y palabras.

8️⃣ Observa los cambios 👀💊
Si su comportamiento cambia, puede ser por la enfermedad o medicamentos. Consulta a un profesional.

9️⃣ Adapta tu ayuda 🍲🚿
Flexibilidad es clave. Si no quieren comer en la mesa o bañarse, intenta de otra forma o más tarde.

📞 ¿Necesitas apoyo o más información?

Para el Área Sur y Metro:
💬 Línea de ayuda 24/7 en español: 800-272-3900
🌐 Info sobre Alzheimer: alz.org/es-mx
📚 Cursos gratuitos: alz.org/education

En el área metropolitana:
📍 Centro Tyrone Guzman – Programa Sabios Mayores
📞 Sandra Reyes: 612-806-3658
📞 Emmy Kegan: 612-701-5386
📞 Olga Sánchez (Programa Respiro): 612-433-4620
📞 Infocenter general: 612-874-1412

💙 Cuidar con cariño es posible. ¡No estás solo/a!

#Alzheimer #Cuidadores #SaludMental #ComunidadLatina #ApoyoFamiliar

🚀 ¡Celebrando el espíritu emprendedor inmigra

🚀 ¡Celebrando el espíritu emprendedor inmigrante!
La Cumbre de Emprendedores Inmigrantes nació hace 18 años con la misión de impulsar a quienes emprenden lejos de casa.

Este año, en HACER tuvimos el honor de participar por segunda vez, compartiendo nuestros proyectos de emprendimiento y otros servicios que ofrecemos con orgullo a la comunidad latina .

Nos llevamos grandes conexiones y nos inspira profundamente la fuerza, la resiliencia y el talento de quienes siguen haciendo crecer esta comunidad emprendedora. ¡Gracias por ser parte de este movimiento!

#EmprendedoresInmigrantes #HACERMN #ComunidadLatina #ApoyoAlEmprendimiento #OrgulloLatino #SmallBusiness #InmigrantesEmprendedores

🌟 5 Consejos para una recuperación después de

🌟 5 Consejos para una recuperación después del COVID Persistente 🌟

💪 1. Regreso a la Vida Normal
Date tiempo para recuperarte. Volver demasiado pronto a tu rutina puede causar fatiga, dificultad para respirar y dolores musculares.
Comienza con caminatas cortas y aumenta tu actividad física poco a poco.

🥗 2. Hidratación y Alimentación
Come saludable y evita alimentos procesados y con grasa.
Bebe al menos 8 vasos de agua al día.

🏃‍♀️ 3. Actividad y Ejercicio
Caminar o andar en bici puede aumentar tu ritmo cardíaco.
Lo mejor: ejercicios de resistencia como yoga o ligas de fuerza.
Empieza despacio y avanza según cómo te sientas.

😴 4. El Sueño
Duerme en un cuarto ventilado y un poco más fresco.
Evita el celular en la cama y el café antes de dormir.
Establece horarios regulares para comidas y sueño.

👃 5. Pérdida del Olfato y Gusto
Hasta un 30% de personas pierden estos sentidos tras el COVID.
Recuperación: de 6 a 12 meses.
Haz ejercicios olfativos con aromas como limón, clavo y eucalipto.
Huele cada uno por 10 segundos, descansa 10 y cambia. Hazlo 3 veces al día.

📞 Para más información: 651.304.6145

#LongCovid #Salud #Recuperación #CuidadoPostCovid #Bienestar

✒️ Nuestro Director Ejecutivo, Rodolfo Gutiér

✒️ Nuestro Director Ejecutivo, Rodolfo Gutiérrez, comparte sus reflexiones sobre las últimas actualizaciones que impactan a la comunidad Latina en Minnesota, así como los proyectos e iniciativas clave que estamos impulsando desde HACER.

📰 Nueva edición de nuestro Newsletter de Junio: conta.cc/4mDwxKK

¡Tu participación y apoyo son esenciales para seguir generando un impacto positivo!

🧠 Información para cuidadores de personas con

🧠 Información para cuidadores de personas con Alzheimer

Para cuidar bien a los demás, primero tienes que cuidarte tú. 💜

Si usted es cuidador, no se sienta mal por experimentar estos síntomas:

🚫 No acepta la enfermedad
😠 Se siente frustrado o enojado
🙁 Quiere aislarse de la gente
😟 Se preocupa por el futuro
😢 Se siente triste o deprimido
😩 Se siente cansado física y mentalmente
😤 Se enfada fácilmente
😴 Tiene problemas para dormirse
🤯 No puede concentrarse

✨ Tu bienestar es clave para cuidar a otros. Aquí tienes 10 consejos para cuidarte mientras apoyas a alguien con Alzheimer:

🧘 Tómate un respiro
Pide apoyo para cuidar a tu ser querido por un rato.

📍 Busca ayuda local
Encuentra servicios en alz.org/CRF

📚 Infórmate
Aprende sobre la enfermedad en programas educativos de alz.org.

📞 Habla con alguien
Llama al 800-272-3900 o conéctate en AlzConnected.

🥗 Cuida tu cuerpo
Come bien, duerme y descansa.

💆 Cuida tu estrés
Si tienes síntomas físicos de estrés, pide ayuda.

🤗 Ten paciencia
Acepta los cambios con compasión.

📝 Planifica con tiempo
Habla con la persona que cuidas sobre temas legales y de dinero.

👏 Reconócete
¡Lo estás haciendo lo mejor que puedes!

🩺 Ve al doctor
Cuida tu salud con visitas médicas regulares.

📞 Línea de ayuda 24/7: 800-272-3900
🌐 Más información y apoyo: alz.org

🎉 ¡Acompáñanos este sábado 7 de junio en la

🎉 ¡Acompáñanos este sábado 7 de junio en la Feria de Recursos del Consulado de México en Saint Paul! 🇲🇽

HACER estará presente con una mesa informativa, entregando pruebas gratuitas de COVID-19 y compartiendo recursos sobre oportunidades educativas para nuestra comunidad.

🗓️ Sábado 7 de junio
🕚 De 11:00 a.m. a 3:00 p.m.
📍 Consulmex Saint Paul | 797 E 7th St, St. Paul, MN 55106

Además, encontrarás recursos sobre:
✅ Salud
✅ Educación
✅ Finanzas
✅ Asesoría migratoria

🎁 ¡Habrá rifas, música y comida GRATIS!
¡No te lo pierdas!

#HACERMN #RecursosParaLaComunidad #ConsuladoDeMéxico #SaludComunitaria #EducaciónLatina #EventoComunitario

🙌 Tuvimos la oportunidad de asistir a la Feria

🙌 Tuvimos la oportunidad de asistir a la Feria de Salud de CLUES y compartir recursos valiosos con nuestra comunidad sobre la concientización del Alzheimer, Long COVID, y educación en salud. También entregamos kits gratuitos de prueba de COVID-19 y materiales informativos.
Agradecemos a todos los asistentes y participantes que se acercaron a nuestra mesa. ¡Seguimos trabajando juntos por una comunidad más informada y saludable!

¡Únete al Estudio de las 10,000 Familias! 👨‍👩‍👧‍👦♥️

HACER te invita a ser parte del Estudio de 10,000 Families Study de la Universidad de Minnesota. Este estudio de salud familiar busca comprender cómo la genética, el estilo de vida y el entorno influyen en nuestra salud y el desarrollo de enfermedades.

✅ ¡Es totalmente gratuito!
👥 Disponible para personas de 18 años o más que vivan en Minnesota.

📌 ¿Quieres saber si eres elegible? Haz clic en el enlace y participa hoy mismo: z.umn.edu/10KFS-HACER

🌸 ¡Gracias por acompañarnos en la Feria de Pr

🌸 ¡Gracias por acompañarnos en la Feria de Primavera! 🌸

Tuvimos el honor de participar en este gran evento organizado por Mujeres Latinas Expo, donde ofrecimos una clínica de vacunación contra el COVID-19, pruebas rápidas y compartimos información valiosa sobre recursos de salud, recuperación post-COVID y Long COVID.

Agradecemos a todas las personas que se acercaron a nuestra mesa y a quienes trabajan día a día por el bienestar de nuestra comunidad. 💜

#SaludComunitaria #COVID19 #Recuperación #LongCOVID #HACERMN #MujeresLatinasExpo #FeriaDeLaPrimavera

🧠 ¿Qué es el Alzheimer? El Alzheimer es una e

🧠 ¿Qué es el Alzheimer?
El Alzheimer es una enfermedad que daña el cerebro y es una de las causas más comunes de demencia. Al principio, afecta la memoria reciente, y con el tiempo, puede dificultar tareas cotidianas como comer o bañarse. Aunque es más común en personas mayores, no es parte normal del envejecimiento.

⚠️ Factores de riesgo

🔸 No modificables:
· Edad (mayor riesgo después de los 65 años)
· Antecedentes familiares (padres o hermanos con la enfermedad)

🔸 Modificables:
· Controlar la presión arterial y la diabetes
· Llevar una dieta saludable
· No fumar
· Evitar ruidos fuertes (cuidar la audición)
· Hacer ejercicio
· Mantener lazos sociales y familiares

📌 10 señales de alerta del Alzheimer

1. Olvidos frecuentes
2. Dificultad para realizar tareas cotidianas
3 .Perderse en lugares conocidos
4. Desorientación en fechas o ubicaciones
5. Problemas visuales o espaciales
6. Olvido de palabras comunes
7. Colocar objetos fuera de lugar
8. Conductas inapropiadas
9. Aislamiento social
10. Cambios de humor o personalidad

📣 Infórmate, actúa y comparte esta información. ¡Juntos podemos apoyar a quienes viven con Alzheimer y a sus cuidadores!

#Alzheimer #SaludLatina #CuidadoFamiliar #Demencia #ConcienciaAlzheimer #SaludMental #Prevención

😷 Clínica de Vacunación 🌸 Vacunas contra

😷 Clínica de Vacunación

🌸 Vacunas contra el COVID-19, recursos de salud, comida, artesanías, música y más...

🗓️ Sábado, 31 de Mayo | 11am - 2pm

📍 Bancroft Elementary
3829 13th Ave S, Minneapolis, MN 55407

☎️ Llámanos para hacer una cita: 651-304-6145

Facebook Instagram Youtube Linkedin

CONSULTA NUESTRAS REDES SOCIALES

CONTÁCTANOS
Teléfono:
651.401.0012

Correo:
contact@hacer-mn.org

Dirección:
155 Wabasha St. S, Suite 105
Saint Paul, MN 55107

SÍGUENOS EN:

Facebook Instagram X-twitter Youtube Linkedin

NEWSLETTER/BOLETÍN

Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.

Email *

Website

Copyright by HACER. All rights reserved 2025.